Feem ntau cov hnub so dhau mus tau sai thiab kev ua haujlwm lub limtiam yog dhau los. Yog li ntawd, Hnub Monday yuav tsum pib nrog kev xav phem thiab tsis xav ua haujlwm. Muaj ob peb txoj hauv kev kom rov qab mus ua haujlwm nrawm dua.
Hauv peb lub sijhawm nyuaj, tib neeg siv ntau lub zog ntawm kev ua haujlwm. Vim tias qhov no, muaj lub siab xav tau so sai. Qee lub sij hawm xws li kev tawm rooj los ntawm kev tsis paub thiab koj yuav tsum rov qab mus ua haujlwm. Muaj ntau cov txheej txheem yuav pab koj qhib qhov tsim nyog rau hnub ua haujlwm.
Ua ntej, nyob rau hmo kawg ua ntej mus ua haujlwm, koj yuav tsum pw kom txaus. Lub hauv ncoo zoo orthopedic yuav pab nrog qhov no. Nws pab kom txhawb nqa caj dab kom zoo thiab txhawb nqa lub hlwb.
Yog tias, txawm li ntawd los, pw tsaug zog zoo tsis pab, tom qab ntawd pib hnub nrog vitamin noj tshais. Ua tib zoo noj ob peb ncuav ncuav. Nws muaj cov vitamins B, uas yuav energize koj lub cev. Koj tuaj yeem noj cov txiv kab ntxwv tshiab lossis cov tawv ncauj chocolate zoo.
Tom qab koj los txog ntawm haujlwm, zaws koj ob txhais tes. Ncab tag nrho cov ntiv tes nyeg los ntawm sab saum toj mus rau ntau zaus. Muaj cov ntsiab lus ntawm cov ntiv tes uas cuam tshuam nrog lub hlwb thiab txhim kho nws txoj haujlwm.
Cov ntxhiab tsw ntxhiab ncig koj yuav pab koj mloog zoo li ua haujlwm. Tseem ceeb roj ntawm qee cov nroj tsuag muaj cov nyhuv no. Tsis tas li, nco ntsoov haus kasfes. Nws yuav tsis tsuas yog invigorate, tab sis kuj muab lub cev tsim nyog txoj kev xav rau kev ua haujlwm.
Huab cua ntshiab thiab ob peb khob dej zoo tib yam yuav pab kom kov yeej kev poob tsaug zog. Txawm hais tias lub tshuab cua txias ua haujlwm hauv chav, nws yog qhov zoo dua los ua kom nws qhov cua txhua qhov, yam tsawg kawg 10-20 feeb. Thiab dej txum tim cov ntshav nyob rau hauv lub hlwb los ntawm ua kom cov ntshav electrolytes ntau ntxiv.
Kev so noj su yog qhov zoo tshaj plaws nyob hauv huab cua ntshiab. Nyob rau hauv tsis muaj cov ntaub ntawv tsis gorge koj tus kheej mus rau tag nrho, txwv tsis pub koj yuav rov tawm tsam kev qaug zog.
Ua kom tiav txhua qhov ntawm cov txheej txheem uas tau teev tseg no yuav cia koj hloov kho sai rau lub lim tiam ua haujlwm tshiab.
