Muaj cov neeg uas tos ntsoov rau lub sijhawm thaum hnub so thiab hnub so haujlwm dhau mus, kom lawv muaj peev xwm pib ua haujlwm tam sim ntawd, plunging hauv nws nrog lawv lub taub hau. Lawv tsis tas yuav nkim sijhawm ntawm lub buildup thiab kev siv zog tsis txaus ntseeg ntawm kev yuam kom quab yuam lawv tus kheej kom ua haujlwm tam sim no. Yog tias koj tsis yog ib tus ntawm lawv, thiab kev so haujlwm ntev ua rau koj tawm ntawm koj qhov kev ua haujlwm ntawm lub sijhawm ntev, siv lub tswv yim ntawm cov kws npliag siab.
Txhawm rau kom yooj yim rau koj nkag mus ua haujlwm tom qab hnub so thiab hnub so haujlwm, ua ib daim ntawv teev npe uas yuav tsum ua ua ntej tom qab koj so. Rau txhua yam, sau mentsis sau cia txog yam yuav ua licas ua ntej. Tab sis tsis txhob txwv koj tus kheej kom tsuas yog ib daim ntawv teev npe - npaj rau nws tag nrho cov ntaub ntawv uas koj xav tau rau kev ua haujlwm, npaj lawv rau hauv kev txiav txim, tom qab ntawd koj yuav tsis hnov mob xim vim li cas koj xav tau daim ntawv no lossis cov ntawv ntawd.
Ua ntej pib ua haujlwm tom qab so haujlwm, sim ua rau koj li kev coj noj coj ua hauv ib hnub lossis ob hnub, npaj lub hlwb thiab lub cev rau kev ua haujlwm. Pib mus pw dua sijhawm thiab hloov mus rau qhov khoom noj kom tsim nyog, muab hmo ua ke nrog cawv. Siv sijhawm hnub no mus nraum zoov, taug kev ntev dua. Pw kom zoo hmo ua ntej koj thawj hnub ua haujlwm kom koj tuaj yeem ua kom pom kev ua haujlwm ruaj khov thiab muaj lub zog tag nrho.
Thaum ua lub luag haujlwm, koj yuav tsum tsis txhob sim ua tiav txhua yam tiav raws li tau npaj tseg. Yog tias lub cev tawm tsam - mloog nws, muab sijhawm rau koj tus kheej kom yoog - tom qab ntawv koj yuav ntes. Ua cov haujlwm tseem ceeb thiab maj nrawm ua ntej. Ua tib zoo saib xyuas cov teeb meem uas tsis tas yuav siv zog los ntawm koj, kev mloog zoo ntawm cov rog thiab kev txawj ntse, qhov no yuav pab koj sai sai rau koj cov duab qub.
Coob tus neeg pom tias tom qab rov mus ua haujlwm tom qab so haujlwm ntev, tom qab ib pliag lawv pib hnov mob siab thiab ua haujlwm khaus. Muaj lub siab xav tias tsis muaj hnub so li. Los txhawb koj tus kheej, pib xav txog koj cov caij so tom ntej. Cov phiaj xwm tshiab yuav muab koj lub dag zog ntawm lub zog thiab txaus siab ua haujlwm.
Tsawg kawg yog thawj zaug tom qab hnub so, tsis txhob tuaj lig rau tom chaw ua haujlwm, txawm hais tias nws zoo li koj tias ntau yam khoom tau khaws tseg. Kev noj ntau dhau ntawm thawj hnub ua haujlwm tuaj yeem hloov mus rau hauv kev mob nkees. Hauv qhov no, tsis muaj nyiaj npaum li cas los pab koj. Saib xyuas koj tus kheej thiab koj lub cev yeej yuav ua koj tsaug rau qhov no, uas yuav muaj txiaj ntsig zoo ntawm kev ua haujlwm zoo.
