Ua haujlwm los ntawm tsev muaj ntau qhov zoo, thiab rau qee qhov nws yog qhov zoo tshaj plaws rau nyiaj. Cov sij hawm tsis zoo tshwm sim thaum ib tus neeg pib nce lub cev hnyav. Txhawm rau zam qhov no, koj yuav tsum ua raws li tsib txoj cai.
Lub sijhawm sawv ntxov
Tsis muaj dab tsi tseem ceeb tshaj li kev xav thaum sawv ntxov. Yog tias koj sawv thiab tam sim ntawd khaws koj lub xov tooj, koj khiav txoj kev pheej hmoo ntawm kev khiav mus rau cov xov xwm tsis zoo. Los yog koj tam sim ntawd pib xav txog txhua yam tsis zoo. Koj tsis tuaj yeem ua li ntawd. Zoo dua pib koj sawv ntxov nrog kev xav, thiab dhau ib khob dej tshuaj yej xav txog dab tsi hnub zoo kawg nws yuav yog.
Mus taug kev
Thaum koj tsev neeg hu koj los taug kev, koj ncaws, pom zoo, thiab mam li nrhiav kev zam rau lub tsev. Koj tsis pom kev muaj txiaj ntsig ntawm kev taug kev. Tom qab tag nrho, nws yog qhov muaj txiaj ntsig ntau dua los sau cov ntawv koj tau pib lossis ua tiav lwm cov dej num tseem ceeb.
Txawm li cas los xij, koj lub hlwb xav tau kev so. Tsuas yog los ntawm kev hloov ib puag ncig koj yuav muab koj tus kheej so thiab rov ua kom koj lub zog muaj tswv yim. Kev taug kev yooj yim ua kom koj lub hlwb oxygen thiab muab txoj hauv kev rau koj los tso cov calories no.
Calories tsis muaj
Yeej ib txwm muaj kev sim siab kom noj zaub mov sai. Txawm li cas los xij, qhov kev ntshaw no tshwm sim tsuas yog thaum koj muaj cov zaub mov zoo li no hauv lub tub yees.
Txhawm rau zam kom tsis txhob yuav cov calories ntau, ua raws li cov lus qhia no
Khoom noj txom ncauj zoo
Yog tias koj ua haujlwm los ntawm tsev, nws yuav luag tsis tuaj yeem tsis kam lees koj tus kheej cov khoom noj txom ncauj. Tab sis nws yooj yim los ua rau lawv muaj txiaj ntsig. Piv txwv li, es tsis txhob suav cov burger tsis zoo, noj txiv hmab txiv ntoo uas koj nyiam, zaub lossis txiv ntoo. Yog li, koj yuav txaus siab rau thawj cov cim ntawm kev tshaib plab tsis muaj teeb meem rau koj daim duab.
Saib rau pluas mov hloov
Yog lawm, koj muaj txoj cai noj thaum koj tshaib plab, tab sis yog tias koj mus rau hauv lub tub yees tsuas yog vim koj xav kom cia li ua rau ncua lub sijhawm ntawm qhov haujlwm tsis kaj siab, ces koj yuav tsum nrhiav lwm txoj kev tawm.
Koj yuav nkees thiab xav taug kev so. Los yog, vim qee qhov, koj tsis tuaj yeem ua txoj haujlwm tam sim no. Teem ib sab rau lwm lub sijhawm. Yog koj yeej tshaib plab, noj zaub txom ncauj kom zoo.
