Ua haujlwm nyob rau lub sijhawm muaj haujlwm ntau dhau los, tsis muaj haujlwm maj, tsis to taub los ntawm kev tswj hwm, sawv ntxov, sawv ntxov, tsis muaj sijhawm so kom txaus, thauj cov pej xeem - txhua yam no tuaj yeem ua rau mob ntsws qaug zog. Kev daws teeb meem hauv lub cev ua rau muaj kev noj qab haus huv thiab tawm qhov kawg ntawm koj lub zog. Yuav kom tiv nrog qhov no, koj yuav tsum ua raws li qee txoj cai yooj yim.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kawm siv koj lub sijhawm kom zoo. Tsim cov phiaj xwm hauv lub lis piam uas koj yuav sau cov haujlwm ua haujlwm rau ib asthiv. Yog tias cov haujlwm ua haujlwm tsis tso cai koj faib lub sijhawm ua haujlwm rau lub lim tiam ua ntej, txhua tag kis sawv ntxov sau ntau txoj haujlwm tseem ceeb uas yuav tsum tau ua ua ntej thiab ua ntej.
Kauj ruam 2
Tsis txhob siv ntau dua li koj tuaj yeem ua. Lub sijhawm tsis khoom txaus tsim nyog tsuas yog nyob rau ib lub sijhawm luv luv, yog tias koj lub zog tsim lub nra hnyav uas tsis tuaj yeem ua haujlwm, qhov no yuav ua rau mob nkees dhau mus ntev, lub xeev ntawm tas li kev kub ntxhov thiab tus neeg hlawv. Tsis ntev tom qab no koj yuav tau xav txog hloov haujlwm lossis dhau los ua tus neeg mob lub plawv lossis lub chaw kho mob hlwb.
Kauj ruam 3
Tsis txhob pub muaj cov xwm txheej tsis sib haum xeeb. Ua txhua yam teeb meem kev tsim tawm thaum lub sijhawm ua haujlwm lossis thaum sawv ntxov npaj kev sib tham. Tsis txhob sib cav txog kev coj ua, tsis txhob tsa koj lub suab, sim tswj koj lub siab. Kev xav hauv siab yog qhov tsim nyog nrog phooj ywg thiab tsev neeg. Kev ua haujlwm tsis yog qhov chaw rau qhov no. Hais lus hauv lub suab txawm tias, ntsiag to. Yog tias koj yuav xav tau ntawm koj tus kheej, tuaj yeem muab cov lus sib cav, ua qhov kev sib tham yam muaj txiaj ntsig.
Kauj ruam 4
Tau sawv tib lub sijhawm txhua tag kis sawv ntxov, pib hnub nrog kev tawm dag zog, da dej sib piv. Qhov no yuav pab koj ua kom lub suab nrov thiab pab txhawb rau tag nrho cov hnub ua haujlwm.
Kauj ruam 5
Tawm hauv lub tsev thaum ntxov. Kev maj maj thaum sawv ntxov ua rau muaj kev nyuaj siab adrenaline, uas tuaj yeem cuam tshuam koj lub siab lub ntsws yav dhau los, thiab qhov no ua rau koj tswj tsis tau koj lub siab hauv ib hnub.
Kauj Ruam 6
Tseg qhov kev daws ntawm txhua qhov teeb meem sai mus rau lub sijhawm ua haujlwm. Hnub kawg ntawm hnub ua haujlwm yog sijhawm so. Kawm kom tsis muaj kev cuam tshuam dab tsi los ntawm cov teeb meem ua haujlwm, ua dab tsi koj nyiam.
Kauj Ruam 7
Siv tshuaj multivitamin ib xyoos ob zaug. Qhov no yuav pab kom koj tsis raug cuam tshuam los ntawm cov vitamins thiab minerals, muaj lub zog tiv thaiv kab mob thiab muaj lub cev ua haujlwm zoo thiab muaj lub siab zoo.
Kauj ruam 8
Yog koj xav tias nkees dhau, cia li tsis txaus siab rau ib yam dab tsi, txhais tau tias nws yog lub sijhawm mus so. Txawm hais tias lub sijhawm so tseem nyob deb, sau cov lus thiab coj hnub so nrog koj tus kheej nyiaj siv. Pw tsaug zog zoo yog tias koj tsis tuaj yeem mus xyuas ntug hiav txwv lossis cov tebchaws uas koj tsis tau mus. Qhov no yuav pab koj xav tias muaj ib qho tseem ceeb ntawm lub neej thiab tsis yog xav paub txog cov teeb meem niaj hnub.
