Tsis ntev lossis tom qab, txhua tus neeg ntsib cov lus nug: nws yuav muaj txoj haujlwm dab tsi yav tom ntej. Txhua tus menyuam npau suav ntawm kev ua tus khaws nyiaj lossis kws kho mob, tab sis kev ntshaw pauv nrog lub hnub nyoog. Nws yog qhov tseem ceeb tshaj plaws kom nrhiav tau qee yam uas yuav ua rau koj nyiam, vim yav tom ntej kev zoo nyob, thiab lub neej nyob rau hauv dav dav, nyob ntawm xaiv qhov tseeb. Tab sis cov teeb meem yog tias kev xaiv txoj cai yog qhov nyuaj heev.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Feem ntau ib tus neeg tsis tuaj yeem nrhiav haujlwm tau vim qhov tseeb tias nws tsis teeb tsa lub hom phiaj nws tus kheej. Piv txwv li, tsuas yog nrhiav haujlwm yog qhov tseem ceeb heev, vim tias koj yuav tsum khwv tau nyiaj. Thiab kom ua tiav qhov no, ib tus neeg teeb tsa lub hom phiaj thiab ua qee yam ntu. Tab sis nyob rau hauv cov ntaub ntawv ntawm tab tom nrhiav rau txoj haujlwm rau tus ntsuj plig, ntau tus ntseeg tias qhov no tuaj yeem ua tiav ntawm koj txoj kev ua si, yog tias koj muaj sijhawm dawb. Yog li ntawd, lawv tsis teeb tsa hom phiaj rau lawv tus kheej thiab tsuas yog ua ib yam dabtsi. Teeb tsa koj tus kheej ua txoj haujlwm los nrhiav koj txoj kev ua lag luam uas koj nyiam, xav txog cov kauj ruam uas koj yuav tsum ua los mus tom ntej hauv txoj kev tshawb no, ua cov phiaj xwm kev ua.
Kauj ruam 2
Muaj qee tus tsis tuaj yeem ua haujlwm vim tias thaum lub sijhawm lawv tsis paub lawv xav tau dabtsi, thiab tau ncua lub sijhawm tshawb nrhiav tom qab. Yog li, lawv pheej hmoo nyob ntawm qhov qub chaw. Tshawb nrhiav hom haujlwm rau koj txoj kev nyiam yog qhov teeb meem, tsis yog qhov cuam tshuam yooj yim, thiab nws yuav tsum muaj kev ua si los ntawm ib tus neeg. Sim teb cov lus nug hauv qab no:
• Yog muaj lub hom phiaj hauv koj lub neej, nws yuav yog dabtsi?
Koj tuaj yeem muab dab tsi rau lwm tus?
Ua raws li cov lus teb tau txais, sim ua kom koj lub hom phiaj ua lub neej.
Kauj ruam 3
Nws tsis yooj yim sua kom pom qhov koj nyiam pastime yam tsis tas sim koj tus kheej hauv kev ua si sib txawv. Txhawm rau kom nkag siab tias koj nyiam nws los tsis nyiam, koj tsuas tuaj yeem sim ua nws. Nrog rau ib daim ntawv sib dhos, ua ib daim ntawv uas koj nyiam ua. Tsis txhob muaj txhua txoj kev xav tias qhov no tuaj yeem dhau los ua koj txoj kev lag luam. Tsuas yog xav thiab nco txhua qhov tseeb tshiab. Tom qab nyeem cov npe, zom tag nrho cov chav kawm ua tej pab pawg, vim tias txhua tus ntawm lawv muaj qee cov cim qhia. Xaiv cov pab uas koj nyiam tshaj plaws, koj yuav nkag siab hom haujlwm uas koj nyiam.
Kauj ruam 4
Nrhiav ib tus neeg uas twb nyob hauv qhov haujlwm uas koj tau xaiv. Hais kom nws muab tswv yim. Yog tias nws ua tiav qhov no, vim li cas nws thiaj li yuav tsis ua haujlwm rau koj?
Kauj ruam 5
Nug koj tus kheej seb koj yuav tsum tau ua licas cov kauj ruam kom pib ua qhov koj nyiam. Tom qab ntawd, ua tej kev tawm dag zog lub cev rau ib nrab ib teev. Tom qab ntawd, thaum koj ua tiav, muab lus teb ntxiv, vim tias qhov sov sov tso tawm cov tshuaj endorphins uas txhawb lub hlwb.
Kauj Ruam 6
Nqa cov phau ntawv txhais lus hauv tes, qhib nws thawj nplooj ntawv uas dhau los. Xaiv ib lo lus tshwj xeeb, nyeem nws cov lus txhais. Nws tuaj yeem pab koj li cas?
Kauj Ruam 7
Tsuas yog cov kev pheej hmoo txaus tsim nyog xwb. Ua ntej koj maj nrog tag nrho koj lub zog hauv kev lag luam tshiab, laij cov kis ntawm txoj kev vam meej. Yog tias koj yuav tsum pib los ntawm kos, tom qab ntawd sim tsim koj tus kheej xws li "kev tiv thaiv kev nyab xeeb" los ntawm cov nyiaj tso rau hauv rooj plaub.
