American psychologist David Red ntseeg tias ib tus neeg hauv chaw ua haujlwm raug tswj hwm los ntawm ib qho ntawm tsib kev ntshai: kev ntshai ntawm kev thuam, ua tiav thiab tsis ua tiav, tus thawj coj thiab kev sib tw. Paub txog cov kev ntshai no yog qhov tsim nyog txhawm rau txheeb xyuas lawv kom ncav sijhawm thiab sim ua kom kov yeej lawv.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Kev ntshai tsis ua haujlwm
Feem ntau peb ntshai poob vim yog peb ua txoj haujlwm tshiab. Nws tshwm sim uas tib neeg twb tau nyob rau hauv lub sijhawm sawv ntxov mus rau qhov kev ntshai no thiab vim li no lawv tsis kam ua haujlwm tshiab, sim hloov nws mus rau lwm tus, npau taws rau qhov tsis muaj laj thawj. Nkag siab tias dab tsi ua rau qhov kev ntshai no. Tej zaum, yuav kom tiv nrog lub luag haujlwm ua tiav ntau dua, ib qho yuav tsum kawm ntxiv, txhim kho ib txoj kev tsim nyog. Los yog ib tus neeg yog perfectionist los ntawm xwm. Los yog tej zaum qaug zog tau tsuas yog tsim thiab nws yog lub sijhawm mus ncig so?
Kauj ruam 2
Ntshai ntawm txoj hmoov
Kuj tseem muaj qhov kev ntshai ntawd - ntshai qhov ua tiav. Ib tus neeg ntshai ntshai lub luag haujlwm rau yav tom ntej kev ua tiav thiab koob meej. Nws tau ntshai ntawm kev ntshai ntawm kev lav ris. Tab sis koj tsis tuaj yeem ua tib txoj haujlwm uas paub koj txhua lub sijhawm. Txwv tsis pub yuav tsis muaj kev loj hlob ntxiv. Tshawb xyuas koj qhov kev txiav txim siab - thiab rau qhov ua tiav tshiab!
Kauj ruam 3
Ntshai kev thuam
Ntshai raug thuam los ntawm cov npoj yaig lossis tsis txaus siab tus thawj coj feem ntau tiv thaiv ib tug neeg los ntawm lub ntuj. Qhov no tsim teeb meem ntau heev tshaj dua. Nkag siab vim li cas qhov kev thuam thuam koj, koj coj zoo li cas yog thaum koj raug thuam. Tej zaum nws yeej tsim nyog ua haujlwm zoo dua? Yog tias koj xav tias kev thuam yog tsis muaj tseeb, qhov no yog ib lub sijhawm yuav nrog koj tus thawj coj lossis tus npoj yaig tham.
Kauj ruam 4
Ntshai ntawm kev sib tw
Koj ntshai hais tias ib tug neeg yuav ua txoj haujlwm zoo dua thiab nrawm dua li koj, yog li koj tus kheej maj thiab ua yuam kev. Ntshai tias ib tug neeg yuav los tuav koj txoj haujlwm, thiab niaj hnub saib rau cov yeeb ncuab uas muaj peev xwm. Qhov no ua ib qho kev ua xyem xyav thiab ua rau neeg ntshai nyob ib puag ncig koj. Koj yuav tsum sim ntsuas qhov tseeb rau koj lub peev xwm thiab lees rau koj tus kheej tias koj yog ib tus neeg ua haujlwm tsis tuaj yeem ua tau. Thiab nws zoo dua los ua cov neeg muaj peev xwm hauv kev sib tw.
Kauj ruam 5
Boss ntshai
Coob leej ntau tus hais tsis tau lus rau ntawm lawv tus thawj coj. Qee tus thawj coj yog li ntawv tso cai thiab zoo tshaj yog tsis muaj lub siab xav nrog lawv sib cav. Tab sis koj yuav tsum. Tiv dhau koj tus thawj coj 'ntshai ntawm kev sib cav. Tau txoj hlab ntaws thiab cia koj tus kheej hais tias tsis muaj qee zaum. Nco ntsoov, koj tus thawj coj kuj yog tib neeg thiab tuaj yeem yuam kev.
