Hmoov tsis zoo, peb lub neej raug teem rau hauv txoj kev uas peb siv nws feem ntau ntawm kev ua haujlwm. Muaj ob peb leej uas tuaj yeem khav tau tias lawv nyiam ua txoj haujlwm no txhua hnub. Txawm li cas los xij, koj tuaj yeem sim ua kom zoo rau koj cov hnub ua haujlwm nrog ob peb cov lus qhia.
- Ua tus qauv zoo rau txoj kev ua haujlwm. Nkag mus rau hauv qhov chaw ua haujlwm, kev puas siab puas nco qab lub ci ntsa iab, lub sijhawm zoo tshaj plaws hauv koj lub neej. Rov hais dua lawv thiab teeb tsa koj tus kheej kom lawv rov ua dua. Txhua txhua tus neeg muaj lub sijhawm zoo siab, tab sis tsis muaj leej twg yuav tsis lees txais kev txhawb nqa khoom. Kev xav ntawm kev yuav khoom uas koj tuaj yeem them taus tom qab koj daim tshev nyiaj ua haujlwm yuav ua rau koj lub siab kaj lug.
- Tsim kom muaj kev yooj yim zoo nyob tom haujlwm. Bonally, tab sis lub rooj zaum xis, teeb pom kev zoo, nyiam yees duab ntawm lub rooj, tus talisman yuav tig lub chaw ua haujlwm txias rau lub ces kaum uas xis heev uas yuav muab koj sov nrog nws sov
- So kom txaus thaum lub sijhawm koj hnub ua haujlwm. Lawv yuav cia koj tau txais lub zog tshiab thiab txuas ntxiv kev lag luam uas koj tau pib nrog kev kub siab ntxiv. Lub khob ntawm koj nyiam kas fes, koj nyiam mloog, taug kev luv luv hauv huab cua, kev sib txuas lus nrog cov npoj yaig thiab koj tau rov qab ua haujlwm zoo
- Yuav tsum muaj txhua yam khoom zoo ib txwm nyob ntawm tes. Nqa cov khoom tawm hauv tsev uas yuav zoo siab tuaj yeem. Lawv txoj kev siv ua rau lub cev tsim tawm ntawm endorphin-hormone ntawm lub siab.
- Xaus hnub nyob rau hauv txoj kev zoo. Nco ntsoov tias haujlwm tsis yog tag nrho koj lub neej. Tsev neeg, cov phooj ywg, tus kheej nyiam yog tos koj hauv tsev. Koj yuav tsum muaj kev sib raug zoo hauv txhua yam
