Kev ywj siab - los ntawm lo lus "pub dawb". Thiab tseem, lawv hais, los ntawm lo lus - "hmuvman". Tsuas yog peb tsis nyiam nws txhua. Yuav ua li cas koj thiaj dhau los ua ib tus kws luam yeeb dawb lab las? Tus yuam sij rau kev ua tiav yog qhov muab faib rau kev ua haujlwm thiab tus kheej lub sijhawm. Tom qab koj tuaj yeem ua pa ntawm txoj kev ywj pheej thiab ua tau nyiaj.
Tsim nyog
Chaw muag mis nyuj, kev pabcuam "nco" rau hauv xov tooj lossis hauv ntawv cim hluav taws xob nrog lub teeb liab
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Xam txog lub sijhawm twg ua haujlwm tshaj plaws rau koj ntawm kev sau ntawv. Leo Tolstoy, lawv hais tias, nyiam ua haujlwm thaum sawv ntxov. Thiab Fyodor Dostoevsky, ntawm qhov tsis sib xws, nyiam muaj tswv yim hauv kev tsaus ntuj. Koj txoj kev ua biorhythms txiav txim siab rau koj lub hlwb kev ua ub no. Teem koj tus kheej 4 teev thaum lub sijhawm ua haujlwm tshaj plaws ntawm ib hnub rau kev ua haujlwm, thiab nkag rau lub sijhawm no mus rau hauv koj phau ntawv sau cia.
Kauj ruam 2
Tsim kev tswj hwm tus kheej. Hauv cov sijhawm teem, koj zaum hauv koj lub computer tsuas yog sau cov ntawv. Koj tsis teb rau social media posts lossis xauj rau kev sib tham. Muab koj lub xov tooj rau beep txhua ib nrab teev. Sau seb koj tau ua ntau npaum li cas hauv 30-feeb sijhawm sijhawm los txiav txim koj qhov kev ua tau tiag tiag.
Kauj ruam 3
Npaj ua hauj lwm teev raws li kev ua hauj lwm tiag. Tej zaum nws yuav tshwm sim uas koj tswj kom ua tiav txhua qhov kev txiav txim hauv 2 teev, tsis yog 4. Yog li, koj tuaj yeem tuaj yeem coj cov xaj ntau rau lub sijhawm 4-teev no, lossis ua haujlwm muag dawb.
Kauj ruam 4
Teem sijhawm ib teev ntawm lub sijhawm tsis zoo rau koj tus kheej kom sib haum nrog cov neeg siv khoom, saib xaj rau cov kev sib pauv tsis sib thooj, thiab xa cov ntawv thov. Sim ua cov haujlwm no tom qab so tsis txaus, thiab tsis yog tam sim ntawd tom qab sau cov ntawv xaj kom xaj. Tshem tawm tus cwj pwm ntawm kev tawm dag zog hauv kev sib raug zoo thiab cov rooj sib tham, tshwj tsis yog koj tsuas yog tsim koj lub koob npe nrov raws li tus kws tshaj lij pab tswv yim ua li no. Saib cov duab thiab "nyiam" yog qhov ntau nkees tshaj qhov ua haujlwm tiag!
