Cov kws kho mob tau hais tias nyob rau hmo ntuj polar, ntau tus neeg qaum teb ntsib kev nyuaj siab lub xeev, nkees nkees thiab nkees nkees, qhov no tshwm sim los ntawm cov vitamins thiab tshav ntuj tsis txaus. Tag nrho cov no txo cov hauj lwm zoo ntawm tib neeg, tab sis tsis muaj leej twg tso tseg txoj haujlwm. Yog li koj ua li cas koj tiv nrog lub hmo ntuj polar syndrome thiab zam tej kev hibernation?
Saib xyuas tsoom fwv
Thaum tsis muaj lub hnub, muaj nyiaj tsis txaus ntawm cov ntaub ntawv pom. Lub paj hlwb nti cuam tshuam rau qhov no thiab xa cov cim qhia rau lub cev xws li tsis meej pem rau lub sijhawm nruab hnub, tsis ua haujlwm ntawm lub suab ib txwm ntawm lub neej, uas, vim li ntawd, tsis tuaj yeem cuam tshuam rau kev pw tsaug zog. Yog li ntawd, lub sijhawm thaum nws yuav tsum tau ua haujlwm, ib tus neeg xav pw, tabsis thaum tsaus ntuj nws tsis tuaj yeem pw. Sim mus pw thaum tib lub sijhawm thiab pw tsawg kawg yim teev.
Tsis txhob ntshai ntawm kev ua haujlwm dhau
Cov huab cua phem ua rau lub neej hloov pauv, thiab qhov no muaj qhov cuam tshuam zoo rau lub siab ntsws. Lub neej nyob qis qis ua rau asthenia thiab kev nyuaj siab, vim li ntawd, ib tug neeg tsis ua neej nyob tag nrho. Nws tau sawv thaum sawv ntxov nrog txoj kev ua kom nkees nkees, ua haujlwm nrawm dua, cov tshuaj tiv thaiv poob qis, kev saib xyuas yuav tsaug zog. Tus neeg ua tsis txawj tag ntawm cov tswv yim daws teeb meem.
Yog li hais tias lub hlwb tsis raug kev txom nyem los ntawm kev ua haujlwm, nrhiav qee yam ua - nyeem cov phau ntawv, saib yeeb yaj kiab, kos duab, ua kev ntxuav hauv tsev, kawm kev kawm tus kheej, thiab lwm yam Tsis txhob zaum hauv plaub phab ntsa - taug kev ntau zaus, ntsib phooj ywg, mus saib mauv vim, hais kwv txhiaj. Lub chav da dej muaj txiaj ntsig zoo rau cov neeg nyob hauv Qaum Teb.
Qhib rau qhov zoo
Kev puas tsuaj rau ultraviolet coj mus rau qhov tseeb tias lub cev nres tsim cov tshuaj hormones ntawm kev xyiv fab - serotonin, uas yog ua los ntawm cov qog pituitary. Tib neeg lub hlwb tseem ceeb heev. Yog hais tias ib tug neeg pib xav zoo, saib mus rau yav tom ntej nrog kev xyiv fab, ces lub ntiaj teb nyob ib puag ncig nws yuav hloov pauv thiab ci ntsa iab nrog cov xim qaim, txawm tias lub caij ntuj no polar. Tsis txhob dai thaum lub caij ntuj no, nyob rau tam sim no, nws kuj tseem tuaj yeem ua kev zoo siab. Kawm kom pom kev zoo siab nyob rau txhua qhov ntawm lub neej.
Tsis tas li ntawd, lub teeb ci ntsa iab tuaj yeem txhim kho koj lub siab, yog li sim muab lub teeb ci ntsa iab thaum nruab hnub nyob hauv tsev lossis hauv koj lub chaw haujlwm. Nws dispels qhov kev nyuaj siab, nce kev ua tau zoo. Ci xim muaj cov txiaj ntsig zoo rau cov neeg raug tsim txom tib neeg psyche, yog li sim hnav cov khaub ncaws hauv cov xim muaj xim zoo nkauj thaum hmo ntuj polar hmo ntuj.
Ua raws li koj cov zaub mov noj
Muaj cov khoom noj tshwj xeeb tau tsim rau cov neeg nyob hauv Qaum Teb hauv cov xwm txheej ntawm lub hmo ntuj polar. Nws lub luag haujlwm tseem ceeb yog tiv thaiv hlwb los ntawm dawb radicals. Thauj cov txiv hmab txiv ntoo thiab zaub, txiv ntoo, khoom noj siv mis, txiv ntoo qhuav, ntses roj, thiab cov vitamins tsis zoo. Sim tshem tawm cov rog nqaij, mayonnaise, khoom qab zib los ntawm koj cov khoom noj. Nws yog qhov zoo dua los hloov kas fes nrog tshuaj yej qhiav. Qhov no yuav muab lub zog rau lub cev nws xav tau thiab rov qab kho lub hlwb.
Siv sijhawm nyob sab nraum zoov ntau dua
Nqa cov kev ua kis las thaum caij ntuj no - caij ski, caij skiing, khau khiab, ntaus pob snowballs. Koj tuaj yeem tsuas taug kev ntau dua, piv txwv li, ua nws tus cwj pwm kom mus ua haujlwm tsis tas siv thauj khoom. Tsis muaj cua ntshiab muaj qhov tsis zoo rau tib neeg kev noj qab haus huv thiab kev nyob zoo. Txhua tus neeg siv sijhawm ntau ntawm txoj kev pw tsaug zog zoo, muaj kev ua haujlwm siab dua, thiab tsawg dua tau khaub thuas.
Tsuas yog tsis txhob hnov qab tias tub ceev xwm tsav tsheb pom zoo kom tsis txhob tawm mus yam tsis muaj flickers, i.e. ntsiab tshwj xeeb kev hais txog. Thaum nyob rau hmo ntuj polar, qhov kev pheej hmoo ntawm kev tsheb sib tsoo thiab cov neeg taug kev sib tsoo ntau dua, yog li nco ntsoov hnav cov nplaim taws rau koj cov khaub ncaws kom pom ntau dua ntawm txoj kev. Qhov no tseem ceeb heev rau cov menyuam.
