Lub asthiv yog xav tau txhawm rau so thiab so kom txaus. Lawv tseem tso cai rau koj los npaj rau lub lim tiam tom ntej, uas yog, los npaj koj lub sijhawm ua haujlwm kom nws mus tau zoo li sai tau.
Kev tsom xam thiab kho qhov tsis raug
Ua ntej koj pib npaj cov khoom tshiab, tshawb xyuas seb koj tau ua tiav dab tsi. Yog vim qee qhov koj tsis tau ua tiav nrog lub hom phiaj uas tau npaj tseg, nrhiav saib yog vim li cas qhov no tshwm sim.
Ua tib zoo saib koj txoj kev xav zoo li cas. Nco ntsoov li cas koj noj nyob hauv lub limtiam, koj tau ua dab tsi. Nws cuam tshuam koj li cas. Tej zaum koj tau noj zaub mov ntau dhau lawm thiab tam sim no zoo li tsis xis nyob, lossis lub lis piam tau coj ntau lub sijhawm ntxhov siab thiab koj tsis muaj sijhawm txaus los daws cov haujlwm tseem ceeb.
Thaum koj pom cov laj thawj ntawm cov teeb meem no, koj tuaj yeem daws lawv thiab tsis rov ua dua.
Sau txhua lub tswv yim
Sau cov tswv yim thiab cov khoom yuav ua hauv ib lub lim tiam. Rov nyeem cov lus no kom zoo thiab sau cov tseem ceeb tshaj plaws.
Cov tswv yim ua ntej yog cov uas yuav pab koj ua haujlwm thiab kev loj hlob ntawm tus kheej. Tsis txhob sau tawm ua txhua yam ntawm ib zaug, nco ntsoov, koj muaj txoj hauv kev kom ua tiav txhua yam koj xav tau, tab sis nws yuav siv sijhawm ntev.
Ua caij nyoog
Ua ntej tshaj, sau cov sij hawm koj siv ua haujlwm. Tom qab ntawv, teeb tsa sijhawm rau pw tsaug zog thiab tawm dag zog hauv chav qoj. Tom qab ntawd, teem sijhawm rau cov rooj sib tham thiab cov koom txoos tseem ceeb. Siv sijhawm tas li ntawm koj lub sijhawm rau kev lom zem thiab haujlwm yam koj nyiam.
Siab tshaj plaws
Txheeb koj cov sijhawm ua haujlwm ntau tshaj plaws rau koj tus kheej thiab ua cov haujlwm tseem ceeb thaum lub sijhawm no. Sau txhua yam rau kev nthuav dav me tshaj plaws. Npaj koj cov haujlwm thiab kev ua si. Yog koj xav mob siab rau kis las 4 hnub hauv ib lub lis piam, qhia nws hauv cov npe. Daim phiaj xwm no yuav tsum ua haujlwm tau zoo thiab xis nyob rau koj tus kheej.
