Feem ntau nws tshwm sim hais tias kev ua haujlwm yog ntau, tab sis koj tsis xav ua nws hlo li. Thiab txawm hais tias koj lees paub nws nqis tes ua, qhov txiaj ntsig yog qhov txawv ntawm qhov koj xav kom, deb ntawm zoo meej. Nyob rau hauv qhov xwm txheej zoo li no, nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kom muaj kev txhim kho txhawm rau txhim kho txoj haujlwm ntawm lawv txoj haujlwm.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Nws feem ntau yuav tshwm sim zoo li qhov no: koj tau ua dab tsi hauv thawj ob peb teev ntawm hnub ua hauj lwm, uas yuav yog qhov koj yuav ua rau hnub ntxiv. Yog li ntawd, tsis txhob thauj khoom koj tus kheej thaum sawv ntxov nrog cov ntaub ntawv tsis tsim nyog. Sim ua ntu zus nyob rau hauv tib lub phiaj xwm hauv ib lub sijhawm. Cia peb hais tias koj siv sijhawm 2-4 teev nyob rau ib qhov project, 2-4 teev rau lwm qhov. Tshem tawm lub sijhawm tua cuam tshuam, uas suav nrog Skype, ICQ, thiab lwm yam. Ua rau lub sijhawm uas koj suav nrog sijhawm lossis tsim nyog. Nws yog qhov zoo tshaj plaws los teem sij hawm rau qhov no thaum kawg ntawm hnub ua haujlwm. Sim siv e-mail hloov Skype thiab ICQ, thiab ncua kev sib txuas lus ntawm cov chaw sib tham mus txog hnub Friday.
Kauj ruam 2
Kev ua kom paub txog kev tsim thaum sawv ntxov, tom qab ntawd koj cov khoom lag luam yuav siab dua. Qhov kev qoj ib ce, nws pab nce qib ntawm endorphins, txhim kho cov ntshav ncig. Khiav, ua luam dej, caij tsheb kauj vab yuav ua. Nco ntsoov ua cov neeg dhia tes taw thaum yav sawv ntxov. Tsuav koj tus kheej nrog dej txias.
Kauj ruam 3
Sim los zaum ntawm lub rooj ib txwm ncaj, qhov no tsim nyog rau kev ua kom ntshav txaus hauv lub cev. Nws paub tseeb tias koj yuav tsis tau zaum zoo li no ntev, yog li nrhiav tus kws kho qhov muag kom zoo. Ua tib zoo npaj koj hnub ua haujlwm txawm tias yav tsaus ntuj. Siv daim ntawv ua haujlwm hnub rau hnub.
Kauj ruam 4
Tshem tawm cov kev haus dej haus cawv thiab cov yeeb tshuaj psychotropic ntau li ntau tau. Lawv raug tshem tawm ntawm lub cev mus ntev ntev (3-4 hnub), thiab lub sijhawm no cov khoom lag luam ntawm lub hlwb raug txo qis. Xav txog kev noj zaub mov zoo, noj 4-6 zaug ib hnub, feem me me thiab ntawm ib lub sijhawm. Tsis txhob hnov qab txog cov vitamins. Tom qab noj su zoo siab, nco ntsoov taug kev ntawm 1-2 km. Qhov no yuav muaj txiaj ntsig zoo rau ob qho tib si lub paj hlwb thiab daim duab.
Kauj ruam 5
Qhia koj lub paj hlwb, kawm ua tej yam tshiab, ua si hauv kev ua si, Siv sijhawm li 3 feeb kwv yees li 20 feeb. Ua qee qhov kev tawm dag zog sab nraum zoov lub sijhawm no. Tsis txhob ua haujlwm ntau dua 12 teev hauv ib hnub, txwv tsis pub rog yuav sai sai, uas yuav cuam tshuam rau kev ua haujlwm. Ua raws li cov lus qhia no, pw tsawg kawg 8 teev hauv ib hnub. Ua ntej yuav mus pw, nco ntsoov ua kom cua nkag mus hauv chav kom zoo, thiab koj qhov kev ua haujlwm yuav ua rau pom tseeb.
