Puas muaj ib daim ntawv qhia kom ua tiav txhua? Puas muaj ib lub tswv yim uas tuaj yeem ua rau qhov txiaj ntsig xav tau? Puas muaj qee cov yuam sij uas tuaj yeem lav qhov ua tiav?
Yog lawm, txhua yam no muaj. Tab sis txawm tias nrog txhua yam saum toj no, txoj kev mus rau txoj kev vam meej tuaj yeem yog qhov nyuaj, yuav nyuaj heev. Thiab cov laj thawj rau qhov no yog qhov muaj ntau. Ua ntej, tsis muaj cov yuam sij universal, cov nyees khawm, thiab cov kauj ruam. Hauv txhua kis tshwj xeeb, koj yuav tau tshawb koj txoj hauv kev, thiab tsis txhob ua raws lwm tus txoj kev.
Thiab qhov thib ob, peb yuav tsum tsis txhob hnov qab txog cov ntsiab cai ntawm tus neeg muaj yeej thiab tus yam ntxwv tseem ceeb ntawm kev ua tiav.
Cov hauv paus ntsiab lus ntawm tus neeg vam meej
- Kev pab tus kheej kom nyob taus. Ib tus neeg muaj yeej tsis ua raws li lwm tus neeg lub hom phiaj, tsis tau cuab lwm tus lub hom phiaj. Nws ywj siab txiav txim siab nws lub siab nyiam thiab txoj hauv kev kom ua tiav lawv. Tib lub sijhawm, nws tsis xav tau kev pom zoo ntawm cov neeg nyob ib puag ncig nws.
- Ib tus neeg vam meej paub txog qhov yuav zam txim tau li cas. Kev npau taws tuaj yeem rhuav tshem tus neeg, tua txhua lub zog, ob qho tib si hauv kev xav thiab lub cev. Yog li ntawd, koj yuav tsum muaj peev xwm zam txim. Los sis tsuas yog hnov qab txog qhov muaj nyob ntawm tus neeg uas ua rau koj. Tab sis tsis txhob rov qab nco txog ntawm lub neej tsis kaj siab.
- Kawm txhawm rau khaws lub zog. Zog ua haujlwm yog, ntawm chav kawm, tus xeeb ceem zoo cwj pwm. Tab sis koj yuav tsum muaj peev xwm faib koj cov kev quab yuam nyob rau hauv xws li txoj kev uas koj hlub tsis dhau mus ua kev tsim txom.
- Tsim nyog muab txoj kev zoo tag nrho tseg. Yog lawm, cov xeeb ceem no tuaj yeem muaj txiaj ntsig zoo nyob rau qee kis. Tab sis feem ntau, perfectionism tsuas tau txais txoj hauv kev. Lub perfectionist siv sijhawm ntau dhau ntawm cov khoom me me sim ua rau kev txhim kho tsawg heev. Tsis tas yuav siv zog rau qhov zoo tagnrho. Nws tsis muaj nyob. Tsuas yog kawm txhawm rau ua tiav txoj haujlwm thiab kev txawj ntse.
- Kawm los cuam tshuam koj tus kheej. Lub neej muaj ntau qhov chaw. Txhua tus xav tau koj cov xim. Thiab nyob hauv txhua thaj chaw, qee cov teeb meem yuav tshwm sim. Koj yuav tsum tuaj yeem hnov qab thaum ua haujlwm txog cov teeb meem uas tsis muaj dab tsi ua rau koj kev ua si. Thaum ua haujlwm, tsuas xav txog kev ua haujlwm, thaum so - txog so.
- "Tsis tau" yog lo lus nyuaj hauv txhua tus neeg lub neej. Yuav kom ua tiav, koj yuav tsum kawm tsis kam lees txais tib neeg. Nws yog ib qho tsim nyog yuav tsum ua kom muaj kuab. Cov neeg muaj yeej tsis tuaj yeem tsis txhob ua tej yam uas tsis xav tau.
Lub hauv paus tseem ceeb ntawm txoj kev vam meej
Kev noj qab haus huv yog lub hauv paus tsis muaj qhov uas koj tsis tuaj yeem ua tiav. Nws yog hais txog lub cev thiab kev noj qab haus huv. Nws yog ib qho tsim nyog los xyuas kom meej tias lub cev noj qab nyob zoo. Nws kuj yog qhov tsim nyog los tswj lub siab, tshem nws cov kev tsis tsim nyog. Tsis txhob sim tsim kev lag luam nrog koj tus kheej txoj kev noj qab haus huv hauv lub siab.
Hauv kev nrhiav kev ua tiav, yam xws li:
- Tsis txhob hnov qab txog kev pw tsaug zog zoo thiab so kom txaus. Koj yuav tsum tau pw tsawg kawg yog 7 teev hauv ib hnub. Tsis txhob hnov qab txog kev so, txawm hais tias tseem muaj ntau yam tsis tiav kev ua tiav.
- Koj yuav tsum noj kom zoo. Cov zaub mov zoo, txiv hmab txiv ntoo thiab zaub ntxiv yuav tsum muab ntxiv rau hauv cov khoom noj zoo.
- Xav tau kev ua si nawv. Los ntawm kev siv dag zog, nws yuav tuaj yeem tshem tawm cov kev xav tsis zoo, kev paub dhau los, thiab lub siab dawb. Koj tsis tas yuav mus tom lub chaw ua si. Nws yog txaus los khiav ua ntu zus.
- Tsim nyog tso txoj kev ua phem tseg. Vim tias haus luam yeeb thiab haus dej cawv, lub xeev kev noj qab haus huv tau cuam tshuam loj heev. Dua li los ntawm kev noj zaub mov nrawm. Nws yog qhov zoo dua los tsis lees tag nrho cov no.
Xaus
Txoj kev mus rau txoj kev vam meej yog fraught nrog cov teeb meem. Thaum ntsib lwm yam kev khuam siab, lub ntsiab yog txuas ntxiv kom ntseeg hauv koj tus kheej, hauv koj lub peev xwm. Yog tsis muaj kev ntseeg, ces yuav tsis muaj kev vam meej.
