Kev tswj lub sijhawm, lossis sijhawm tswj sijhawm, yog ib ntawm yam ua tiav hauv kev paub txog niaj hnub no. Tom qab tag nrho, txhawm rau ua txhua yam, koj yuav tsum npaj koj lub hnub kom raug, thiab qee zaum ib lim tiam lossis ib hlis. Peb tau paub txog ib qho ntawm cov kev pabcuam muaj txiaj ntsig zoo hauv qhov no - txoj kev ua lws suav.
Keeb kwm me ntsis
Cov txheej txheem no tau tsim rov qab rau hauv 80s ntawm lub xyoo pua xeem los ntawm cov tub ntxhais kawm Francesco Cirillo. Nws poob qis kawg tom qab nws cov phooj ywg kawm hauv nws txoj kev kawm, txawm hais tias nws mob siab rau lub sijhawm ntau rau nws. Ntau zaus ua tsis tiav ua rau nws txheeb xyuas nws cov haujlwm kev kawm. Raws li qhov tshwm sim, Cirillo pom muaj kev tab kaum cuam tshuam nrog nws cov kev tshawb fawb. Thiab nws tau ua ib qho kev txiav txim siab nrog nws tus kheej: kawm yam tsis muaj kev cuam tshuam rau 10 feeb. Thiab lub sijhawm ntawm nws cov lus qhia luv tau ntsuas los ntawm timer hauv daim ntawv ntawm txiv lws suav. Li no, los ntawm txoj kev, lub npe ntawm txoj kev.
Rau thawj zaug, Cirillo poob qhov kev sib cav sab hauv. Tab sis tom qab ntawd, tau tsim cov txheej txheem khiav tawm luv me ntsis, nws tau ua tiav nws txoj kev kawm thiab yav tom ntej txoj haujlwm.
Kev piav qhia
Lub ntsiab lus ntawm txoj kev yog tias lub sijhawm ua haujlwm yuav tsum tau muab faib ua ntu sib npaug. Thiab lwm txoj haujlwm ua haujlwm thiab so kom txaus. Txoj hauv kev mus rau lub koom haum ntawm cov txheej txheem pab txhawb cov tib neeg lub hlwb ntawm cov teeb meem tseem ceeb thiab tsis quav ntsej cov tsis tseem ceeb.
Txhua ntu ntawd, lossis qe, hu ua lws suav. Nws feem ntau kav 25 feeb. Nws raug nquahu kom ua haujlwm sijhawm, tsis muaj qhov tab kaum kev ua ub no los cuam tshuam. Tom qab ntawv koj tuaj yeem so li 5 feeb. Thiab ib zaug ntxiv khiav tawm. Tom qab plaub cov txiv lws suav, koj tuaj yeem so li 15 feeb.
pros
- Raws li kev xyaum ua kom pom tseeb, ua haujlwm hauv cov qe luv, muab tag nrho 2-3 teev, ua tau zoo dua li kev ua haujlwm 6-7 teev los ntawm kev tshwm sim.
- Txij li thaum muaj kev paub meej kev ua haujlwm thiab so, lub hlwb tsis dhau, thiab tus neeg nws tus kheej tseem muaj zog.
- Txoj kev ntsuas lws suav nce siab ntawm kev saib xyuas, uas yog, nws tawm tsam tus yeeb ncuab inveterate ntawm kev ua hauj lwm zoo - tawg xim.
- Tsis yog nws yog qhov zoo rau kev tswj hwm lub sijhawm thiab ua tiav cov haujlwm tseem ceeb, tab sis nws tseem yog qhov kev ua tau zoo hauv kev coj tus kheej.
Minuses
- Qhov tsis zoo ntawm cov qauv suav nrog qhov tsis yooj yim ntawm kev hloov chaw ua haujlwm thiab so hauv tus qauv ntawm sprints thiab so. Piv txwv li, cov neeg siv xov tooj ntawm chaw, cov neeg muab kev pabcuam thiab cov neeg muag khoom, alas, tsis tuaj yeem siv cov txheej txheem no.
- Cov txheej txheem tsis haum rau cov neeg ntawm cov kev tshaj lij muaj tswv yim. Txij li kev tshoov siab ua lub luag haujlwm tseem ceeb hauv lawv cov kev ua ub no, thiab subordinating tus kheej rau qee cov haujlwm ua haujlwm txhais tau tias txo kev muaj tswv yim rau automatism.
