Nws zoo li tsis muaj sij hawm txaus nyob hauv ib hnub kom ua tiav tsev neeg li haujlwm, tiv taus kev ua haujlwm, so thiab pw tsaug zog. Tab sis nws yog tsim nyog siv 10 feeb ntawm kev kos duab rau hauv ib hnub, raws li lub neej los ntawm kev ntxhov siab ntawm kev nrawm nrawm thiab tsis tsim nyog ua dhau los ua ib qho kev ntws uas koj tswj tau zoo.
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Npaj rau lwm hnub nyob rau yav tsaus ntuj ntawm hnub dhau los, teem sijhawm raws cov xuaj moos. Tshaj tawm qee qhov teeb meem tseem ceeb tshaj plaws los ntawm cov neeg tsis muaj qhov tseem ceeb. Cov koj yuav ua yog koj muaj lub sijhawm pub dawb.
Kauj ruam 2
Tseg 60-70% ntawm lub sijhawm rau rooj plaub, sau tawm cov xuaj moos ntxiv rau cov xwm txheej tsis xav txog thiab kev txiav txim siab yam tsis muaj tseeb. Koj yuav tsum tsis txhob txhob txwm dai koj tus kheej nrog qhov khauj khaum. Lub sijhawm teem sijhawm, kos raws li lub sijhawm ib txwm muaj los ntawm tus neeg raug txim, yuav sai sai no pib hnyav, thiab cov haujlwm uas tau npaj thiab tsis ua tiav yuav tsis zoo.
Kauj ruam 3
Faib cov sij hawm hnub rau hauv cov pab pawg "thaum sawv ntxov", "yav tav su" thiab "yav tsaus ntuj". Txoj kev tiv thaiv thaum sawv ntxov yuav tsum yog qhov tshwj xeeb tshaj plaws thiab muaj cai tswj hwm yog li ua thawj zaug tom qab pw tsaug zog raug coj mus rau automatism Sau cov dej num hauv ib khub: koj tuaj yeem qhib lub hwj kais ua ntej mus da dej.
Kauj ruam 4
Xav txog ntuj tsim thiab koj cov xeeb ceem. Cov kws npliag siab qhia kom ua txoj haujlwm nyuaj tshaj plaws thaum sawv ntxov. Txawm li cas los xij, yog tias koj yog "hmo ntuj plas", koj yuav tsum tsis txhob ua lub luag haujlwm tam sim ntawd tom qab waking. Pib nrog cov haujlwm yooj yim dua. Larks, ntawm qhov tod tes, yuav tsum tsis txhob qhaj lawv cov txiaj ntsig zoo tshaj plaws thaum sawv ntxov.
Kauj ruam 5
Txawv ntawm cov haujlwm txawv. Kev ua haujlwm uas xav tau ntau lub dag zog thiab lub siab xav yuav tsum sib cais nrog kev tawm dag zog lossis kev sib raug zoo: mus dhia hauv chaw ua si lossis ntsib phooj ywg. Siv sijhawm so ntawm kev ua haujlwm yuav tsis siv sijhawm ntau, tabsis nws yuav ua rau koj ua haujlwm tau zoo dua.
Kauj Ruam 6
Teem lub hnub kom ua tej yam koj yuav tsum tau ua yam tsis tau tsom ntsoov rau qhov ua tiav. Kev mob siab rau siv cov phiaj xwm tseem ceeb. Cov txheej txheem ntawm kev npaj txhua hnub yuav pab koj nco qab txhua lub luag haujlwm, qhov ntim ntawm ntau yam nyob ntawm ntau qhov xwm txheej tsis tau paub.
Kauj Ruam 7
Saib lub sijhawm txhua hnub. Saib qhov koj tau ua hauv ib hnub thiab qhov koj tsis ua. Sau cov kev xav hauv daim ntawv ntawm cov lus luv luv thiab, qhov tseem ceeb tshaj plaws, tsis txhob hnov qab qhuas koj tus kheej. Paub txog cov kev ua tiav tsuas yog ib qho tseem ceeb raws li pom qhov ua tsis tiav.
