Nyob rau theem tam sim no, kev ua si ntawm kev ua si tau nrov heev. Cov nruj, me thiab cov duab nyob sab hauv xom lees. Cov neeg nce mus ntsib gyms kom ua tiav lawv cov kev xav tau. Thiab cov kws tshaj lij kev txawj qhia tau muab kev pab hnyav rau lawv.
Cov lus "qoj" tuaj rau peb los ntawm lus Askiv. Nws cuam tshuam txog kev coj ntawm kev nthuav dav hauv lub cev. Nws tau tshwm sim nyob rau xyoo pua 20. Nyob rau theem tam sim no, ib tus tuaj yeem soj ntsuam qhov kev txhim kho sai ntawm txoj kev qoj ib ce.
Tab sis yog tias koj ua tibzoo saib cov keeb kwm, nws hloov tawm tias lawv xav txog qhov tshwm sim rov qab rau lub sijhawm txheej thaum ub. Aristocrats feem ntau ntiav cov xibfwb qhia ntawv rau lawv cov menyuam uas qhia tua tsiaj, ua ntaj thiab txhim kho lub cev. Nyob rau xyoo 19, cov menyuam ntxhais pib kis las ncaws pob.
Nyob rau theem tam sim no, nws yog kev ua tsaug rau cov menyuam ntxhais tias kev tawm dag zog yuav loj hlob. Rau lawv, cov lus qhia sib txawv thiab kev qhuab qhia, qoj ib ce yog tsim.
Cov yam ntxwv ntawm txoj haujlwm
Yog tias koj mus rau hauv lub chaw ua si tsis yog los tuav koj daim duab thiab lub suab, tom qab ntawd nws yog qhov zoo tshaj plaws los nrhiav kev pab los ntawm cov kws qhia tshaj lij. Txwv tsis pub, nws yuav nyuaj rau qhov ua tiav qhov txiaj ntsig uas xav tau. Ntxiv rau, txoj kev pheej hmoo ntawm kev raug mob nce ntau.
Tus kws qhia kev dhia ua si muaj peev xwm coj tau ob leeg txoj kev kawm thiab pawg lus qhia. Cov kws qhia tuaj yeem qhia tshwj xeeb hauv cov haujlwm tshwj xeeb: aerobics, kev tsim lub cev, kev kawm ua haujlwm siab, thiab lwm yam.
Tus kws qhia qoj yuav tsum yog thawj ntu. Cov kev paub dhau los yuav pab koj teeb tsa cov txheej txheem thiab pom cov kev ua si kom haum rau tus pib. Tab sis kev ncaws pob kws tshaj lij yuav tsis kam tsis lees paub kev pab los ntawm tus kws qhia. Ua tsaug rau tus kws cob qhia uas paub dhau los, koj tuaj yeem faib cov kev qoj ib ce kom raug, ntxiv dag zog los yog lub zog ntsuas. Tus qhia tseem yuav pab koj xaiv cov khoom noj kom zoo.
Ua haujlwm dhau sijhawm, txhua tus kws tshaj lij muaj cov neeg tsis tu ncua uas npaj hloov lub club rau nws.
Qhov twg ua haujlwm?
Txhua txhua xyoo muaj ntau thiab ntau dua gyms thiab kev ua si ua si. Tus qhia tuaj yeem nrhiav haujlwm ob qho tib si hauv lub chaw tawm dag zog thiab hauv chav qoj me me. Ntau nyob ntawm qib kev txawj thiab kev paub ntawm ib tug kws qhia tshwj xeeb. Muaj cov kws tshaj lij uas ua haujlwm kev cob qhia hauv tsev lossis hauv online.
Lub luag haujlwm ntawm tus kws qhia
- Nrhiav rau cov neeg tuaj tshiab. Tus kws qhia yuav tsum ntsuas tus pib ua lub cev thiab kev noj qab haus huv.
- Teeb lub hom phiaj tshwj xeeb rau tus neeg siv khoom.
- Pawg ntseeg yuav tsum tau ua lub zog.
- Tus kws qhia tus kheej yuav tsum kos cov phiaj xwm ntawm tus kheej, kho thiab ntxiv raws li qhov ua tau zoo ntawm cov txheej txheem kev cob qhia.
- Tsim cov txheej txheem kev tawm dag zog.
- Ua haujlwm raws li tus kws qhia paub txog haujlwm.
- Kev kawm tsis tu ncua thiab kev txhim kho tus kheej. Ntau thiab ntau qhov chaw tawm dag zog tau tshwm sim txhua xyoo. Yog li ntawd, tus kws qhia yuav tsum kawm tas mus li, tshawb txog thaj chaw tshiab, txhim kho nws cov txuj ci.
Leej twg txoj haujlwm no rau?
Yuav kom dhau los ua tus kws qhia ua si kis las, koj yuav tsum nyiam ntaus kis las. Ib qho ntxiv, ib qho tsis tuaj yeem ua nyob rau hauv txoj haujlwm tsis muaj kev txawj ntse nrog kev sib txuas lus nrog tib neeg. Cov neeg sib txawv yog txawv, yog li cov kws qhia yuav tsum npaj kom txhij ntsib cov pawg ntseeg nyuaj hauv kev sib txuas lus.
Tus kws qhia kev tawm dag zog yuav tsum muaj tus yam ntxwv zoo xws li kev ua siab ntev, ua siab ntev thiab kev ntxhov siab. Koj yuav tsum yog ib ce muaj zog zoo thiab ncaws pob.
Cov nyiaj hli yog nyob ntawm qhov kev tshaj lij ntawm tus kws qhia thiab raws cov lej ntawm cov neeg siv khoom. Qhov nruab nrab, tus kws qhia ntawv khwv tau kwv yees li 50 tr.
Txhawm rau los ua tus kws qhia, koj xav tau kev paub hauv kev ua haujlwm ntawm physiology, biomechanics, anatomy. Nyob rau theem tam sim no, muaj ntau ntau ntawm cov chav kawm uas tuaj yeem raug coj los ua txoj haujlwm ntawm tus xibfwb qhia lub cev. Koj tuaj yeem kawm tiav los ntawm lub tsev kawm ntawv, tau txais kev kawm paub lub cev. Cov ncaws pob qub dhau los ua tus qhia.
