Nkees ntawm koj tus thawj coj nrog nws qhov kev txom nyem tsis raug thiab kev thuam? Thiab hauv kev tswj hwm txuas mus ntxiv, lub taub hau yog cov kws tshaj lij, muaj tus cwj pwm zoo thiab tsim nyog. Yog lawm, thiab muaj qhov chaw txaus nyob rau ntawd, txawm hais tias lub luag haujlwm ua haujlwm nyuaj dua, muaj lub luag haujlwm ntau dua, tab sis cov nyiaj hli kuj tseem ntau dua. Yuav ua li cas koj yuav hloov muaj?
Cov Lus Qhia
Kauj ruam 1
Tham nrog tus thawj coj ntawm chav haujlwm uas muaj chaw txaus (nrog tib lub luag haujlwm raws li koj, lossis lwm tus) hais tawm koj qhov kev xaiv ua haujlwm rau txoj haujlwm tsis muaj. Yog tias nws pom zoo coj koj mus rau nws lub chaw haujlwm, sau ib daim ntawv thov hloov chaw. Qhia rau hauv daim ntawv thov lub npe ntawm chav haujlwm uas koj yuav hloov chaw, lub npe ntawm txoj haujlwm tsis muaj neeg hauv lwm chav haujlwm, vim li cas hloov chaw (piv txwv li, sau ntawv tias vim qhov tawm ntawm txoj haujlwm, qhov kev sib cav no yuav ua haujlwm). Qhia rau koj tus thawj tswj kab, qhia nws cov lus. Yog tias nws pom zoo rau koj qhov hloov chaw, kos npe rau daim ntawv thov ua ntej nrog nws, thiab tsuas yog tom qab ntawd nrog koj tus thawj coj yav tom ntej. Tshawb xyuas thiab pom zoo rau hnub hloov koj tus kheej nrog ob tus thawj coj.
Kauj ruam 2
Xa daim ntawv thov kos npe rau tus thawj coj. Tus thawj coj tuaj yeem hu xov tooj rau cov nom hauv chav haujlwm los xyuas koj cov lus nug. Yog tias koj lo lus nug txog kev hloov chaw tau raug daws zoo lawm, tom qab ntawd xa daim ntawv thov kos npe los ntawm tus thawj coj mus rau chav haujlwm HR. Tom ntej no, ib tus neeg lis haujlwm hauv lub peev txheej neeg yuav saib xyuas koj cov txhais lus. Nyob rau hauv cov txheej txheem ntawm kev cuv npe, ib qho kev txiav txim yuav raug kos rau koj qhov hloov mus rau lwm chav haujlwm (yog tias koj raug xa mus rau lwm lub haujlwm rau lwm txoj haujlwm) lossis kev txiav txim rau hloov chaw (yog tias koj txoj haujlwm tsis hloov thiab txoj haujlwm hauv chav haujlwm tshiab yog tib yam), ib daim ntawv cog lus ntxiv yuav npaj rau daim ntawv cog lus ua haujlwm, kev nkag mus hauv phau ntawv hais txog kev hloov chaw thiab kev nkag rau hauv koj daim npav ntiag tug.
Kauj ruam 3
Ntawm qhov kev thov ntawm HR tus tub ceev xwm, muab koj lub npe kos rau ntawm kev hloov chaw (lossis tsiv chaw) xee, kos npe rau daim ntawv cog lus ntxiv rau daim ntawv cog lus ua haujlwm (ib daim ntawv yuav muab rau koj) thiab kos npe rau koj daim npav ntiag tug uas cov ntaub ntawv hais txog kev hloov chaw hauv koj phau ntawv sau ua haujlwm thiab daim npav ntiag tug sau cia kom raug. Txij hnub teev hauv kev hloov chaw (lossis tshem tawm) kev txiav txim, koj pib ua haujlwm hauv chav haujlwm tshiab. Yog tias koj muaj txoj haujlwm txawv ntawm chav haujlwm tshiab, koj yuav npaj siab thiab muab haujlwm tshiab qhia rau koj. Daim ntawv thov hloov chaw rau lwm ceg yuav tsis raug kos npe. Koj tsuas yog yws rau ib tus phooj ywg lossis tom tsev hauv tsev neeg, vim tias los ntawm qhov tsis kam lees koj thov hloov chaw, tus tswv ntiav ua haujlwm nyob rau hauv rooj plaub no tsis ua txhaum txoj cai kev ua haujlwm.
